Zomertijd: Tijd om je klok én je lichaam aan te passen!
Dit weekend gaat de klok weer een uur vooruit, wat invloed kan hebben op je biologische ritme. Deze plotselinge verandering kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en slaapproblemen. Maar geen zorgen, er zijn manieren om je lichaam goed voor te bereiden!
Bij Infyzo werken we volgens de SET-methode®, die helpt om je vitaliteit in balans te houden, zelfs tijdens dit soort veranderingen. Lees hieronder onze tips om soepel over te schakelen naar de zomertijd en optimaal te profiteren van de extra zonnestralen.
Wat kun je nu doen?
Om je lichaam optimaal te laten omgaan met de zomertijd, is het belangrijk om een consistent slaapritme aan te houden. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan.
Beperk ook je blootstelling aan licht in de avond en nacht, zowel natuurlijk licht als kunstlicht, en vooral het blauwe licht van schermen. Hierdoor kan je biologische klok zich beter aanpassen aan de nieuwe tijd.
Zoek ook dagelijks ochtendlicht op. Het daglicht in de ochtend helpt je lichaam zijn ritme te herstellen, verhoogt je energie en zorgt voor een frisse start van de dag. Hierdoor kom je makkelijker in de nieuwe routine.
Daarnaast kunnen supplementen je helpen om de overgang makkelijker te maken. Onder begeleiding van een professional kunnen bepaalde supplementen je helpen bij de aanpassing van je ritme en het ondersteunen van je energielevels.
Meer info? Maak een afspraak!
Nog niet voldoende tips om je goed voor te bereiden op de zomertijd? Klaar om je gezondheid te optimaliseren? Bij Infyzo helpen we je met de juiste aanpak, zodat je de zomertijd energiek en fit doorkomt. Maak een afspraak en ontdek wat we voor jou kunnen doen!
Team Infyzo
